224141
Metta-meditation med mina favoritfraser [Elektronisk resurs]
Omslagsbild
Av: Meditationer, Sophie Grace 1982- (Författare/medförfattare)
Utgivningsår: 20182018-09-04
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Plotline Books
ISBN: 9789198383133
Anmärkning:
Dator (3.26 MB)
iOS (3.26 MB)
Android (app) (3.26 MB)
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Metta-meditation med mina favoritfraser visar tydligt att endast fantasin sätter gränser för hur man utformar det mantra meditationen bygger på. Metta bhavana är från början en buddistisk meditationsteknik som på engelska ofta kallas “loving-kindness”, vilket blir ungefär kärleksfull vänlighet eller kärleksfull välvilja på svenska. Man behöver dock inte se detta som en buddistisk meditation alls utan kan mer se det som en övning i empati och att känna gemenskap. På senare år har forskningen nämligen visat att just den här meditationstekniken redan på kort tid får positiv inverkan på vår hälsa. Anledningen tros vara att tungvikten ligger på välvilja mot andra varelser och att kontakt med andra är viktigt inte bara för vår mentala utan även vår fysiska hälsa. Vanligen fungerar det nämligen så att en metta-meditation byggs upp runt att man upprepar tre eller fyra fraser om och om igen i några minuter där man önskar att den man tänker på ska må och ha det bra. Fraserna brukar vara t.ex. ”må du vara trygg” och ”må du vara älskad”, för att nämna några. Den här meditationen är mycket lik den meditation som är utgiven som ljudboken Metta-meditation för självkärlek men har ett upplägg som mer liknar originalupplägget för en metta-meditation där du börjar med att fokusera på dig själv och sedan vidga perspektivet. Författaren har valt ut fyra fraser som får henne personligen att må väldigt bra och har valt att inleda varje fras med “må jag känna mig” istället för ”må jag vara”, då man t.ex. kan vara mycket älskad men ändå inte förstå och då inte kunna känna att man är det. Bakgrundsmusik: Adrift Volume 2 av Christopher Lloyd Clarke. Omslagsbild (Bakgrundsbild): CanStockPhoto Inc. /[seqoya]

Andra titlar av samma författare

223567
Av: Meditationer, Sophie Grace
223947
Av: Meditationer, Sophie Grace
223943
Av: Meditationer, Sophie Grace
223936
Av: Meditationer, Sophie Grace
223979
Av: Meditationer, Sophie Grace
224091
Av: Meditationer, Sophie Grace
223578
Av: Meditationer, Sophie Grace
223730
Av: Meditationer, Sophie Grace

Liknande titlar

Språk

Sök vidare

Taggar