225690
Easy sleep / [Cathy Kristersson].
Omslagsbild
Av: Kristersson, Cathy (Författare/medförfattare) (Berättare)
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: By MBP
ISBN: 9789198595987
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Dator (7.21 MB)
iOS (7.21 MB)
Android (app) (7.21 MB)
Omfång: 20 min.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
EASYSLEEP   Väggledd mindfulness meditation för att somna.  Denna vägleda mindfulness meditation av mindfulness instruktören Cathy Kristersson kan hjälpa dig att komma ner i varv, kommer till ro och somna lättare. Den kan också användas när du vaknar på natten och har svårt att somna om.  Det kan användas av alla som har svårt att sova eller, om du så vill, som en avslappningsövning när du känner att du behöver komma ner i varv.  Det kan vara svårt att somna ibland när man har många tankar i huvudet. Det kan vara minnen eller framtidsplanering, eller oro eller ältande. Genom att öva upp din förmåga att vara medvetet närvarande i nuet blir det lättare att släppa taget om dessa tankar. Ett sätt är att för ditt fokus till din kropp och upplever hur det känns i din kropp just nu. Om du skulle bli distraherad och ditt fokus hamna i ältandet av det förflutna eller oro inför framtiden vilket är väldigt vanligt, bara notera detta och ge dig själv en ny chans att fokusera på kroppen genom att föra tillbaka uppmärksamheten på din kropp. Varje ögonblick är unik.   Våra hjärnor är formbara och går att träna precis som våra muskler. Ju fler ggr du lyssna på den här meditationen Easysleep desto lättare och snabbare blir det för dig att komma till ro eftersom då tränar du hjärnan att släppa taget om allt som själ din energi. Istället kan du slappna av, somna lättare och sova bättre.    Cathy Kristersson är livscoach och mindfulnessinstruktör.      [Elib]

Andra titlar av samma författare

166891
Av: Kristersson, Cathy

Liknande titlar

213229
Av: Arnkil, Johan
224856
Av: Jansson, Rolf
215895
Av: Magnusson, Madeleine
226654
Av: Geyerhofer, Mirijam
227300
Av: Lundh, Sara
226070
Av: Brask, Petra

Språk

Taggar